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呼吸道感染可以跑步吗

呼吸道感染可以跑步吗

如果是比较严重的咳嗽,像急性上呼吸道感染,由于感染了细菌或病毒后引起的呼吸道的炎症,进而导致我们出现咳嗽、咽喉痛、痰多等症状,那这个时候可能就不太适合高强度的跑步了。

1、讲究卫生

要保持良好的生活习惯,多喝水,多吃蔬菜和水果,不吃变质的食物,不抽烟不酗酒,好的生活习惯不仅能有效地抵抗疾病的侵袭,还会让自己心静愉悦,对个人终身受益。

如果出现了呼吸道感染的情况下最好是不要跑步。如果真的想要跑步锻炼身体的话,也可以在室内跑步机上进行。如果到室外的话可能会加重咳嗽的病情,不让自己的病情更加严重,所以说为了自己的身体健康着想,在平时还应该做好呼吸道感染疾病的预防。

因为我们跑步的时候,主要就是用鼻子换气,那咳嗽鼻子塞住的话,就会用嘴来呼气,吸入冷空气,这样就容易导致你咳个不停,咽喉又痛又痒,像这样持续性干咳的话,有可能导致呼吸道粘膜破裂,进而咳出血来,这样就可能加重咳嗽的病情了。

呼吸道感染怎么预防

呼吸道感染可以跑步吗

家中或办公室都要经常把窗打开,以利于空气的流通,注意保持室内的空气新鲜。另外,家里的卫生和周边的环境卫生都要搞好,一些生活垃圾要及时进行清理。

2、好的生活习惯

呼吸道感染在生活中极为常见,其实出现这个病症的时候是需要注意的,也是需要引起重视的,一定要及时的诊治。不然的话会让病情加重,造成很严重的后果,有些人特别喜欢跑步。锻炼身体总是好的,但是呼吸道感染可以跑步吗?

3、适当锻炼

正所谓生命在于运动,生命之树常青,意思就是说要想身体好,就要保持一定的运动量,当然,要注意劳逸结合,运动量的大小根据自己的情况自己决定,不可过于懒惰,也不可运动过量,要有科学的运动方法。另外,保持饮食均衡,不偏食挑食。

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