减肥导致例假推迟怎么办

女性朋友们在月经期间最好避免劳累，防止女性生殖器官受到损害，甚至导致器官病变。

3、保证充足睡眠

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当，避免加重MC的各种不适。摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，增补经期所流的营养素、矿物质。避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。

如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。

减肥导致的月经推迟，我们就要立马停止吃减肥药，或是些对月经推迟造成的不良行为。对于以上所说的事情都要一一做好，这样才能及时将这月经给调整好的哦。

心情是影响月经周期的一大重要因素，心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短。

1、避免过度劳累

对于女性来说，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。

4、通过饮食调节

减肥导致月经推迟，这也是很有可能的哦。我们有的女性为了减肥就不惜一切的代价，坚持吃一些无益的减肥药。我们都知道减肥药的副作用是很大的，长时间这样吃的话，影响肯定是很大的。所以，我们在得知因减肥导致的月经推迟，我们必须要及时调理好自己平时的生活哦。

另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

5、定期检查

2、保持良好心态