假期综合症的建议

假期综合症是指因假期指时间相对较长的，如黄金周、春节、带薪假期或学生寒暑假等因素而给人们带来的各种生理或心理反应。是人们在长假后身心再适应工作环境时所出现的不良心理状态，尤其是不遵循原有生物钟的生活更会使长假成为心理失调的引子。

相信大家对于假期综合征出现的原因有了一定的了解，希望小编对于这种现象的解释，是大家真正的所需要的，希望对大家有所帮助，今天的咨询就到此结束了，小编在这里祝大家天天快乐，能美梦成真，不被疾病缠身。可以早日摆脱假期病的折磨。

假期综合征出现的原因

当假期来领的时候，总是有许多人会在家里宅的或者是说对着电脑游戏玩一天，这样的生活对于现在的人们来说是很不健康的，工作的时候没有时间去做一些健身的事情，放假的时候懒得去做一些事情，所以这一期小编就为大家说明我们大多数人会出现的：假期综合征出现的原因。

假期综合征出现的解决方法

补充睡眠，合理安排起居，让自己的生活有规律。及时清理肠胃，过年时吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等清火食品，还可适当吃一些消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜。调整自己的状态，假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。