家字取名男孩名字

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

第三步：整个面部按摩

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

第六步：刺激颧骨

四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

第九步：咽喉处绕圆圈

用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨)，每个点重复5次，然后换边重复相同动作。

记得在瘦脸的时候，最好使用婴儿油或者按摩油，可以增加润滑度，不仅能达到按摩的效果，也可以减少摩擦对皮肤的损害，瘦脸的效果会更好喔。但是也不要太用力，用力过度容易导致皮肤毛细血管破裂，出现淤青，控制好力度达到疏通淋巴液流动就可以了。瘦脸不是一下子就能实现，是一个需要长期坚持才能达到效果的。

第四步：提拉脸颊

谁都希望有一个小巧的瓜子脸，尤其现代的审美标准，觉得胖胖的圆脸不美观，很多美媚为了能够瘦脸什么办法都试过了，可惜成效不大，感觉十分苦恼。那么怎样才能快速有效的瘦脸呢，今天就让小编告诉大家一个快速瘦脸的小窍门吧。

第五步：掐捏脸颊肉肉

两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

第二步：刺激淋巴流向

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。

第七步：拇指推按腮骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩

第八步：指尖按摩额头

五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

第一步：手指推拉颈部和下巴

食指、中指和无名指并拢，在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动，直到下巴正下方，左右各做5次。

第十步：胸锁乳突肌锁骨按摩

双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

第十一步：颈部淋巴流退

用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。