节食一周瘦几斤

节食减肥法就是通过减少日常的摄取，来减少进食，帮助体重下降。但节食减肥也是有讲究的，盲目的大量的减少日常摄取，其实是不健康的，危害性较大。例如很多妹子会选择不吃早餐。小编在这里提醒万万不可。不吃早餐对身体的危害相当大。它减缓我们身体的代谢，其实会更胖，而不会减肥。节食减肥应该减少摄取，但没一样吃进去的都能均衡营养。

3.节食减肥会反弹吗

看完上面的文章，大家可能都会明白，节食不是减肥的唯一一条道路。但不管哪条道路，想必都是疲惫且充满艰苦的。决定了减肥就决定了在接下来的很长一段时间里的苦头，但只要一想到减肥成功后的自己是满满的不同，是蜕变后的自己，不免能动力满满。加油吧。

社会上总是会对胖胖的人有一些歧视，虽然不明显表示，但总会在一些细节上体现出来。于是会促进很多妹子走上减肥的道路。减肥是难受的，首先必要的就一定是改掉自己的饮食习惯，并附加上运动。有些朋友会选择节食这条路，那节食有没有效果呢，节食一周能瘦多少斤呢？今天小编就来和大家一起分析。

2.节食减肥一周能瘦多少

很多人选择节食减肥，觉得见效快，过程不会那么辛苦。有些妹子少的坚持节食一周都能瘦5斤以上，多的甚至能瘦到两位数。

1.节食减肥法怎么做

其实我们经常听到越减越肥就是这个问题的解释了。大多数选择纯节食减肥的妹子，在节食到一定时间时，通常有个瓶颈期，在这个瓶颈期体重很难再下降，坚持不下去的就会重新回到以前的生活状态，这时候身体再次吸收，很快就会胖起来，就像握紧的弹簧突然放手一样，也会很快弹开。