快速瘦腿的运动

一、强化下半身深蹲

3.一组10下，做2组。千万别让膝盖超过脚趾，不仅效果打折，还容易受伤。

2.保持身体打直，如同做伏地挺身一样，缓缓弯曲、伸直手臂。

1.浅坐于椅子上，双手抓住椅子边缘。

瘦腿针的副作用

(3)说到瘦腿针的副作用，不得不提的是注射瘦腿针不当可能会导致腿部肌肉麻痹，严重的会导致局部肌肉萎缩，如果不引起重视甚至会出现致残的问题，对求美者的伤害是不言而喻的。

虽然同样作为女性很明白美腿对女性来说是多么的重要，但是仍然不能为了瘦腿而伤害身体，因为这样是得不偿失的。通过运动和饮食来瘦腿是最好不过的办法了，虽然时间稍长，但是没有副作用不用担心对身体有伤害。

二、锻炼上半身桌子伏地挺身

1.将双手放在桌面上，向后退一步。

很多求瘦的女性朋友，一度为了瘦腿寻找各种偏方，还差点走上整形的道路。不少人为了瘦腿还会打瘦腿针，某某整形整容医院更是打出各种快速，安全无副作用的瘦腿针吸引有瘦腿需求的女性。如果担心瘦腿针有副作用，小编还是建议各位女性朋友采用运动瘦腿。

3.一组10下，做2组。感到吃力的话可缩短桌子与脚的距离，也可以利用墙壁来做。

三、消除鲔鱼肚坐姿抬腿

1.站姿，双脚打开与肩同宽，手臂向前伸直。

2.用手支撑全身，数到3，抬起膝盖，再数到3，回复到原来的姿势。

3.一组10下，做2组。过程请保持背部挺直，勿向后倾斜。

2.接着，腰部下沉，膝盖位置在脚尖之后。数到3，下蹲，再数到3，以双脚力量回复原本的姿势。

(1)假如注射剂量过度，或者注射部位出现差错的话，可能会导致腿部局部肿胀或者腿部出现瘀斑等现象，对于腿部外观影响是非常大的，因此为了安全起见，女性朋友一定要选择正规的美容医院进行注射操作。

(2)我们知道肉毒素是一种免疫源蛋白，注射进去会产生相应的蛋白抗体，假如再次注射可能会诱发免疫符合物疾病，会对求美者的健康带来损害，严重的会发生过敏性休克，对生命造成威胁。

快速瘦腿运动