来月经吃水果什么好

2、可以改善内分泌的水果

女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

然而女性们月经期间可以吃水果，但是要避免吃寒性的，针对性吃多点温性的可以有效减缓女生在经期中的不适。除了水果外，还要注意自身的卫生，避免着凉。

月经期间吃怎样的水果

月经吃水果的原则

1、有效缓解痛经的水果

痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。

经期是女性的特殊时期，在这段时间内女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭。所以，在这一段时间，女性朋友就需要注意饮食、注意卫生，避免因为自己生活不规律而导致身体受到损害。水果作为一款纯天然的健康食品，作为人们补充营养的重要选择，那么水果适合月经期女人食用吗？月经吃水果会怎么样？

很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维生素E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

3、能滋养补血的水果

在月经期间要避免寒性食物，中医认为，血得热则行，得寒则滞。水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。