连吃三天鸡蛋和黄瓜成功案例

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。

但是，如果让你在一个星期内只吃鸡蛋和黄瓜，这种吃法会导致身体出现严重的营养失衡。

通过以上内容，我们可以知道，黄瓜鸡蛋减肥法固然在一定时期内是有效的，可以降低体重，但是也容易让体重迅速上升，如果急着想减肥的朋友们可以尝试一下，但是，建议减肥的方法还是健康为主，以运动加上饮食，这样减肥的效果才能持久。

女性基本已经将减肥作为终身需要践行的行动，除了从运动减肥，很多人会选择饮食减肥，比一天吃一个苹果这种减肥方式好一点的就是黄瓜鸡蛋减肥法，那么，黄瓜鸡蛋减肥法有用吗？真的不会产生什么危害？让我们一起来了解一下。

黄瓜鸡蛋减肥法的危害

每天只吃黄瓜和熟鸡蛋之所以能减肥，是因为这种吃法摄入的热量比较小。据科学分析，一个人吃下两只熟鸡蛋和一根黄瓜就可以感觉很饱了，这样吃上一天，每日摄入热量不到300大卡。

黄瓜鸡蛋减肥法成功案例

黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋也是营养丰富。但是如果一天当中只吃这两种食物，就非常的不科学了。因为身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量，远低于身体的最低需求，对心理和身体上都是种巨大的考验和煎熬。

黄瓜鸡蛋减肥法虽然前期可以看见体重减轻，会有些许兴奋，但毕竟很难坚持长久。而一旦饮食恢复正常，体重就会暴长。体重反弹还是轻的，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身体代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果。