例假期间咖啡可以喝吗

女性朋友在月经期间能喝咖啡，但是不可喝太多，适量即可。咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

1、茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡，及越浓的巧克力，所含的咖啡因就越多。

4、尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。

通过本文的讲述可以知道女性月经期间是可以喝咖啡的，但是一定要注意适量。过多的喝咖啡可能会造成女性的身体出现失眠等问题的出现。少量喝咖啡有助于改善女性的痛经症状哦。

月经期间女性朋友的体制都比较弱，因此在很多方面都应有所注意，如月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

一、来月经时能喝咖啡吗

其次，月经期间还要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;卫生巾、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

三、月经期间应该如何喝咖啡

月经是女性一个非常特殊的生理时期。月经期间女性一定要特别注意自己的饮食。如果吃了或者是喝了不该吃不该喝的东西，就会让女性的身体受到极大的影响，这样就可能会导致女性的身体出现很多的不适感。那么月经期间能喝咖啡吗？

2、在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。

3、尝试喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。

二、月经期间应该注意什么