马上能拉出大便的方法

2、吃水果，比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。

现在大家应该知道怎么样能马上拉大便的答案了吧。其实不能说马上就可以排便，但是可以促进排便，这大多数都是从饮食入手，有很多的食物都是利于排便的，大家可以考虑水果蔬菜，因为比较绿色健康，以免有什么副作用发生。

1、喝一些清肠胃的茶这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。

便秘是困扰很多人的问题，便秘的时候非常的不好受，所以很多人就在想有没有什么办法可以马上就能上出来厕所，这样就能减轻便秘的痛苦了，也会减少一些不必要的麻烦。那么到底什么方法能马上拉大便呢？接下来就和小编一起来看看吧！

但这种方法也不能长期使用，因为有很多人空腹吃香蕉后会拉肚子，刺激肠胃。而且空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。梨适合饭2个小时左右吃，吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨了容易拉肚子，喝点热水可以帮助缓解。

3、吃蔬菜，最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。