前额脱发吃哪三种维生素

那前额脱发应吃什么好呢？

新鲜蔬菜、水果有助缓解脱发

新鲜时蔬和水果是最好的补品，除了补充维他命和一些微量元素的同时，还是提供更多的纤维素，调整人的肠胃健康，这样既能调整肠胃，又能治疗前额脱发问题，还有很多功效，还不赶快去买些水果回来调理？

前额脱发相信很多朋友都不会喜欢的吧，因为前额脱发，会随着时间的推移，额头上的头发会越来越少，关键前额脱发是不可再生的，渐渐会形成前额到脑中都是光头，两鬓都是头发的现象，那是多丑的发型呀，谁也不想到那个地步吧。下面就告诉你如何通过食物去调理。

多吃一些补充铁质的食物据科学家研究，秃发者中缺铁脱发的人占30%，可以看出铁质对人们的头发还是有很大影响的。

建议前额脱发的朋友，平时可以多吃一些含铁比较多的食物，例如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、香蕉等等。

前额脱发吃什么好，头发的健康生长与毛囊有着十分密切的关系，一旦毛囊受到了影响，那么头发就会变得干燥、发黄、无光泽，甚至脱发。

补充植物蛋白头发末梢开叉，易断易脱，在医学上称为“头发纵裂症”，原因是因为头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而黄丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂，所以发友应该多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。

多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。新鲜的蔬菜、水果中富含大量维生素和多种微量元素，经常吃可以促进头发的生长，并且也可以起到控油的作用。