如何持久30分钟

对女性而言，合理的性生活可以让月经更规律，研究表明，每周至少过1次性生活的女性，她们的月经较之一般女性更为规律。性生活可以抗衰老健康、有规律的性生活可以有效延缓女性衰老。

最后关于性生活次数，一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2到4次，30到40岁每周1到2次，40—50岁每周1次，50到60岁，每3到4周1到2次，60岁以上每4周1到2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。

和谐的性生活对夫妻双方都有很大好处。对男性而言，性生活可以预防前列腺癌，男性的射精次数与患有前列腺癌的几率成反比，射精越多，患癌几率越低；可以保护心脏，相较于一般男性，性生活有规律的男性不易患上心脏病；有效预防中风，健康、有规律的性生活可以有效降低男性患中风的可能性。

性生活是爱情的另一种象征，也是人类繁衍的途径。当男女双女感情浓厚，合理的性生活可以使双方心情愉悦。但是看性生活视频可以提高性生活质量吗？经常性生活都有哪些好处呢？

对夫妻双方而言，释放压力、放松身体，和谐的性生活可以缓解双方的压力；性生活也是一项运动，它可以燃烧卡路里，帮助夫妻双方减掉脂肪；性爱可以使人类脑部分泌出有助睡眠的内啡肽，让夫妻双方更容易入睡。