如何降低高血压及降血压的原理

1、运动疗法。适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运动。

缓解高血压吃什么好

2、补充足够的钙、镁和锌。

宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

本篇文章为各位读者朋友们详细地介绍了孕期高血压的正确治疗方法，各位有妊娠高血压的孕妇们应该了解一下。通常来说，妊娠高血压在孕妇们生产之后都会慢慢消失的，因此我们在孕期的时候要做好调理，尽量控制好饮食。

3、食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。高血压病人要吃的清淡一些，每日食盐的摄取量应在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血压功效的，比如：胡萝卜粥，芹菜粥，荷叶粥，炖海参，天麻炖鸡蛋等。

如何降低高血压

1、增加优质蛋白质。

如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。

有不少孕妇在怀孕的时候都会有一定程度的高血压，这是怀孕时候比较常见的一种问题，需要我们及时地去治疗，不然的话对于腹中胎儿的健康是有一定影响的。那么各位读者朋友们知道孕妇应该如何降低高血压吗？跟着小编一起来看看吧。

牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

3、减少饱和脂肪的摄入量。

2、保持良好的心态。平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。