如何预防高血压的五种方法

高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。

看到小编深入的剖析了高血压的危害和预防措施这一问题，是不是更加的了解了高血压这一个病症，高血压可是很可怕的一个疾病，死在高血压上边的人也是很多的，高血压的人禁忌就是熬夜喝酒抽烟，这个还是戒掉对自己有好处。

高血压的危害

高血压是一个多发于老年人群当中的一个病症，它给老年人带来的危害还是很大的，首先就是头晕心慌，这个可是引发其他疾病的一个表现啊，今天小编给各位读者带来的是高血压的危害和预防措施，看看其他人都是怎么样预防的，大家一起学习。

高血压的预防措施

补充钙跟钾，钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用，而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等；保持心平气和，尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压；食用低盐，高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多。