上臂蝴蝶袖

1、长期伏案

毫无疑问,高热量食品会令体内的脂肪增加,大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

4、大臂肿胀

1、端举重物

手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈，上半圆时吸气，下半圆时呼气，随后再反向划圈，一次做10组。

上文介绍了蝴蝶瘦手臂形成原因，手臂比较粗壮的朋友是否有所启发呢。拥有一对粗壮的胳膊，对平时的穿衣打扮很受影响，而一对修长纤细的手臂却能够为你带来更多的目光。爱美的你一定要采取方法把自己的拜拜肉减下来哦。

蝴蝶袖手臂形成原因

3、没时间锻炼

如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于长时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。

手臂上面的那一坨赘肉，通常叫做蝴蝶袖，也叫做拜拜肉。蝴蝶袖手臂是有形成原因的，它一定与你的生活作息有关。如果你正为此而苦恼，那么这篇文章也许能够帮到你，下面小编就为你介绍一下蝴蝶袖手臂形成原因。

大臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,由于疲劳或休息不佳等原因,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀，淋巴循环不畅通,从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

蝴蝶袖手臂怎么减

经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们,会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态,时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。

看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。

2、脂肪消耗训练

2、喜食高热量食品

3、划臂动作

站立身体，并拢双脚并微微屈膝，再将双手伸直且紧贴大腿。然后平举双手，画一个大圆以后，把两只手手背在头顶正上方贴齐，大概五秒之后，再返回到上一个动作。