少女痛经治疗方案

1、注意饮食：食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退，故少食为好。

4、注意保暖：月经期间不要受凉，会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身，否则并松弛肌肉。疼痛时，也可对腹部进行热敷，一次数分钟。可以加速血液循环，减轻盆腔充血。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水，可以祛寒，有利于减轻疼痛。

以上对于痛经肥肉治疗一级缓解方法其实不只是对=少女时期来说的，如果你有了另一半结婚了却依旧有痛经的经历，那以上的方式照样管用。对于痛经与其说是治疗，还不如说是调理，少女时期不懂事，在经期不能好好的爱护自己的身体也是引起痛经的重大原因。

很多女性朋友在学生时代都经历过痛经，有的只是身体稍微有些异常，但是有的确是因为痛经而痛到生活不能自理还要去医院打点滴的，每个人的体质与身体健康状态不一样，所以在痛经这件事上经历与感受就不一样，那少女痛经治疗要怎么做呢?就让小编来教大家啦。

2、放松心情：月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑，更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上。这样，会使疼痛得到缓解。

3、增强体质：这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间，可在户外做柔和医疗体操，主要是活动腰部，同时对腰部进行按摩，也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

少女痛经治疗

5、要劳逸结合：适当的的做一些体育锻炼，提高自身的免疫力，做好保暖措施，避免受凉。避免吃刺激性食品“尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等，这些可以使精神紧张，长期精神紧张可能促成月经周期期间的不适。