失眠了怎么办怎么尽快入睡

心悸失眠和一般的失眠不同，心悸主要是指患者出现惊恐不安的症状，比普通的失眠多了一层心理因素。那么，心悸失眠有哪些症状呢？

最后，之所以出现这种市面情况，可能是因为身体患有某些疾病导致，比如神经衰弱症、心脏病、神经功能症、神经紊乱等。

无论是什么类型的失眠症，都不会是无缘无故出现的，也不会随意就找到你的头上，肯定是患者身体或心理出现了一些诱发因素，比如下面这些：

第二，受到刺激

比如对某个事情或者是某个时间有着很大的期待，导致晚上无法正常入睡。比如说第二天要评职称了，再过几天就要升官了等。

第一，影响身体技能的发挥

这是很必然的结果。白天忙一天，身体各个机能都需要休息，如果晚上还睡不好，身体机能容易下降。长此以往，失眠患者会出现精神不振、神经衰弱、工作效率等情况。

第四，长不高智力差

除了要借助外力对失眠症进行调理外，最关键的在于患者要学会自我调整。对于心悸失眠也是如此，掌握了适当的自我调整方法，治疗效果可能会更好。

第二，了解导致的原因

找到原因后，懂得对症治疗。如果是身体除了问题，将问题治好；如果是情绪激动所致，以后尽量避免类似事件的发生即可；倘若是生活压力太大，要学会释放压力。

其实，吃药不仅对身体不好，让身体对药物产生依赖性，还可能沉淀一些毒素在体内，影响身体健康。所以，吃药并不是最佳治疗失眠的方式。如果出现失眠的情况，最好少吃药为妙，通过一些中医食疗的方式进行调理比较不错的选择。

如果是因为心肾不交所致的失眠，多吃诸如酸枣仁、银耳、糯米、鹅肉、苦瓜、猪肺、茄子等食物为宜。

也许是小时候受到过某些不好的刺激，比如被人恐吓、父母重罚等，导致害怕黑夜。长大后，由于某种契机，再次受到类似情况的刺激，从而出现严重失眠的情况。

第三，心理太过兴奋

其次，心悸失眠属于一种更为严重的失眠情况，除了睡不着外，还可能伴随头痛、头晕、健忘、耳鸣等症状。

心悸失眠有什么危害

失眠时间长了，身体肯定是吃不消的，而且还容易引发其他的不良影响。心悸失眠作为失眠的一种类型，常见的危害主要有以下这4点：

心悸失眠

某个知名的精神疾病专家指出，失眠症状持续时间太长，不仅身体的免疫力容易下降，身体本身对抗疾病的能力也会变弱。这就容易导致人老得快，甚至患老年痴呆、糖尿病、配胖症的概率也会变大。

第二，正常工作生活受到影响

总之，一旦出现失眠还伴随有心悸的情况，当事人自己一定要重视起来，不能太过轻视，最好先去医院检查检查，看看身体是否出现其他疾病。如果没有，也需要及早治疗，一来让自己睡得更踏实，二来是避免由此引发其他疾病。

第三，注意力不集中

失眠后，神经功能出现紊乱，导致思维能力不断下降，并产生紧张、抑郁等情绪，从而无法集中注意力。情况发展的比较遭的还可能患上神经疾病。

心悸失眠是什么原因

如果是孩子经常出现心悸失眠的情况，可能会导致孩子长不高、智力差等后果。

心悸失眠怎么自我调整

【导读】大多数人只知道失眠就是晚上该睡觉的时候睡不着觉，或者是入睡非常苦难等。其实，失眠还分很多种类型，比如心悸失眠就是其中一种，也是很多朋友都遇到的失眠情况。那么，心悸失眠是什么？什么原因导致？如何自我调整呢？

第一，树立信心

无论失眠症有多严重，作为失眠患者，首先要保证自己有信心治好。也要不畏惧失眠现象给生活、工作、身体、心理上带来的各种压力。学会放松自己的身心，并有坚持治疗的决心。

第一，过度自责

人会失眠，总会有一两个理由。或是因为情绪太激动、太兴奋，或是因为压力太大，或是因为身体除了毛病。为了更快治好失眠，第一步要做的就是找到导致自己失眠的真正原因。

第三，进行对症治疗

做错了一件事后，总是感到自责和内疚，并喜欢不断在脑子里将事情重演，然后后悔当初为什么会那样处理。白天可能因为处理的事情比较多，没空思考太多；到了晚上，又开始走在自责的深渊，导致久久未能入睡成功。

心悸失眠吃什么药好

吃药是很多失眠患者常采取的方式之一。很多人失眠后，都会去药店或医院开一些安眠药之类的药物来帮助入睡。那么，心悸失眠吃什么药好呢？

首先，我们知道，失眠是指睡眠不正常，入睡艰难、睡着后容易醒，甚至彻夜睡不着的情况。心悸失眠不仅有一般失眠的症状，同时还会出心中悸动、怔忡等情况。

如果失眠多梦或是因为心情烦躁而导致的失眠，多吃一些清肝泻火的食物比较好。比如冬瓜、菠菜、竹笋、葵花籽、苦瓜、梨、鸡蛋、黄花菜等。

如果是因为气血比较虚而导致的心悸失眠，选择一些补血、健脾的食物比较好。常见的有小米、大麦、人参、糯米、猪肝、牛肉、南瓜、西红柿等。