瘦肚子吃什么食物效果最好

首先就是莲藕了，主要归功于莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

3.酸奶

芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。

通过选择合适的食物瘦肚子是一种比较简单而容易的方法了。上面推荐的五种食物，都是很容易买到而且也不昂贵的。比如其中的酸奶是很多人都喜欢的，莲藕和地瓜还有芹菜等也都是我们平时经常吃到的，所以想要减肚子的话，可以多吃一些哦。

2.地瓜

还有一种很常见又便宜的食物就是地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

1.莲藕

然后是很多人都喜欢喝的酸奶，它可以瘦肚子是因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

4.芹菜

一个苗条完美的身材是人人都追求的，但是总有一些人是易胖体质，而且更加困扰的可能是一胖就胖在肚子上，减肥就没那么容易。所以适合全身减肥的方式就不适用了，那么瘦肚子吃什么食物比较有效呢?下面就一起来看一看吧。

5.普洱茶

除了上面介绍的食物，普洱茶也是能帮助瘦肚子的利器哦，只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。