顺产后多久可以坐起来

1.顺产后24小时内注意休息，但不是绝对卧床，可以适量进行一些室内活动，但女性生产是一件耗费精力以及体力的事情，所以产后一定要注意休息，暂时在月子里面少做。月子期间不能久站久坐，更不能长时间蹲着，应该多在床上休息才能尽快恢复元气。

顺产后如何恢复

仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3－4次为一组，每天做2－3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

在这里要提醒各位新妈妈，产妇生产无论是顺产还是破腹产，或是用其他何种方式，对妈妈们的身体都是会有一定的伤害。因此，产后护理不可掉以轻心，顺产后的妈妈们也要量力而行，根据自己的身体素质，和顺产伤口，来看顺产后是否能久坐。总之，产后护理不仅是对妈妈们好，也能让我们以后更有精力照顾宝宝。

2.产妇生产时比较疲劳，出血、出汗较多，饮食不足，产后第一次起床容易因为一过性脑贫血而头晕，所以最好先在床上坐一会儿，适应一下，或者请家人或者护士从旁协助，再慢慢起身。

3.新妈妈月子里尽量躺着喂奶，不要过早练习坐姿喂奶，那样子容易造成顺产伤口撕裂，会加大新妈妈的痛苦，恢复起来就更慢了。

顺产后能经常起来坐吗

顺产新妈妈可在分娩后24小时候做腿部滑动和仰卧挺背练习，有助恢复。

①腿部滑动练习

我们都知道，产妇生产非常艰难，对于大多数人来说，顺产是最好的选择。顺产不仅对胎儿的有很好的作用，提高宝宝的免疫力等，对产妇的伤害也是最小的，一般来说，顺产后的妈妈们，两三天可以在室内正常的活动。但是，虽然说顺产后可以快速恢复，但是仍有人疑惑，顺产后能经常起来坐吗？这样是否会对身体有影响呢？

②仰卧挺背练习

仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3－4次，每天2－3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。