胃反酸烧心一碗水搞定

1、合理饮食

避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括碳酸饮料，酒，咖啡因，巧克力，酸性食物，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。

4、不要吸烟

以上就是小编给大家的建议啦，孕妈妈如果出现反酸烧心的症状，可以参考小编给出的建议，希望可以缓解准妈妈们不舒服的感觉，舒舒服服地度过孕期各种不适症状。如果反酸烧心的症状实在非常严重，还可以咨询医生，在医生的指导下服用药物。

特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。

孕妇反酸烧心如何缓解？

吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

2、睡眠姿势

孕妇反酸烧心是孕期常出现的一种现象。虽然对孕妇的身体和肚中的胎儿不会造成什么伤害，但是会让孕妇感到非常的不舒服，进而可能影响孕妇的心情和食欲。那么，孕妇反酸烧心怎么才能缓解呢？来听听小编的建议吧！

3、宽松服装

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。