夏季增高食谱

食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖

原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

要想让孩子科学增高，一定要注意营养。在日常生活中，我们要注意合理搭配饮食，尽量多样化。我们给孩子保障了均衡的营养，孩子才能更健康地增高。

做法：准备好所有的食材；黄豆提前泡发8个小时以上；西红柿开水烫一下，然后去皮切丁；炒锅加热放入番茄片刻，然后加入番茄酱继续翻炒；加入适量的清水煮上5分钟，然后用搅拌器把西红柿打碎；倒入泡发的黄豆，大火煮开小火炖煮1个小时；加入盐，再加入糖调味；大火收浓汁即好。

2、黄芪猪肝汤

1、番茄黄豆

制法：先将猪肝用清水洗净，切成片；猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

3、鸡肝蛋皮粥

如果父母双方个子都不够高的话，那么，是会担心宝宝长得不够高的。网络中传说，缺少一些元素可能会使宝宝长不高，父母都担心不已。那么，宝宝增高食谱有哪些呢？下面就给大家推荐3个增高食谱。

制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2—3次。