学动物爬行的好处和坏处

1、爬行有益于心脏

大脑在人体的最高位置，重力的原因使运动时心脏向上泵血相对困难，易使大脑供血供养不足。容易在锻炼中出现头昏、眼花、眩晕、跌倒，甚至诱发心绞痛、心肌梗死、中风等。爬行时大脑或心脏平行，或低于心脏，心脏横向泵血，血氧可直供大脑，而且下肢血液回流顺畅，也相对增加了大脑的供血供氧。因此，凡是爬行锻炼的人，都会感觉尽管心率随着运动量的增加而加快，但是头脑始终是神清气爽的、精力旺盛的。

4、爬行增强肺肾胃肠功能

可见，爬行的好处多多。这也可能是宝宝喜欢爬行这个姿势的原因吧。因为采用爬行姿势时，宝宝处于很舒服的状态。看来这篇文章的介绍，是不是有种想爬行锻炼的冲动呢！还不快去亲身试一试！

直立姿势后，血液的70%低于心脏部位，心脏搏出的血液，从平躺时的5升下降为3升，因此，导致血压升高。所以有人说，高血压是直立姿势造成的。爬行时，身体呈水平状态，血液回流心脏是舒畅而稳定的，减少了心脏的负担，也保障了心脏搏出血液的正常容量。

2、爬行有益于大脑

学动物爬行的好处

3、爬行有益于脊椎

脊椎被称为人体的生命支柱和第二生命线，传统的直立运动对椎骨损伤比较大。爬行改用四肢，使脊椎卸下“大立柱”重负，可活动拉伸脊椎，改善个椎间盘挤压、移位的状况，缓解退行性趋势，有利于防治脊椎病变造成的脊椎病、肩周炎、脊椎增生、腰间盘突出、坐骨神经痛、腰背痛及各种由其引发的其他疾病。

细心的家长会发现，宝宝在学会走路之前都喜欢爬行，就是像小动物那样，四肢着地，像动物走路的样子。及时孩子会走路了，也喜欢使用这个姿势。据说，学动物爬行对身体有不少好处呢？这是真的吗？今天小编就为大家普及一下学动物爬行的好处。

爬行运动时，主要采用“腹式”呼吸，比直立时的“胸式”呼吸吸入空气量增加2-3倍。爬行是锻炼腰部的强项，“腰为肾之府”，爬行对增强肾功能也有帮助。爬行时，腹部器官和内脏由它的肠系悬挂在引状脊柱上，并由腹肌收缩从下面拖着它，减少了内脏的压力，对胃、肾下垂患者都非常有益，胃肠等内脏机能也得到了增强。另外，每爬行一步，肛门收缩一次，还能防止痔疮。