孕21周腹胀是什么情况

腹胀是孕妇常见的困扰，一般在怀孕初期到怀孕中期出现，腹胀所伴随的食欲不振、便秘，以及因其对准妈妈造成心理压力而导致的不易入眠、作息失调等。

1、改变饮食习惯

2、多喝温开水

饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，缓解胀气情况。

孕5周腹胀是什么情况?怀孕五周出现腹胀是正常的。随着受精卵在子宫里着床，女性体内的孕激素和性腺激素也会增长。而这些激素有抑制胃酸分泌的作用，这时候就会出现腹胀，消化不良的等。一般四个月以后就会有所缓解，但也有人会持续整个孕期。

孕5周腹胀怎么办

孕5周腹胀是什么情况

妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

腹胀是孕期女性经常遇到的问题。每个女性的体质不同，怀孕后出现反应的时间早晚也不同。有的女性在怀孕五周就有了轻微的孕早期反应。其中呕吐恶心是比较常见的，但也有人会出现腹胀胃胀的症状。这其实都是孕激素的作用。那么孕5周腹胀是什么情况?

孕妈妈每天至少要喝1500ml.的水分，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

3、身体心理调节

在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，产生饱胀感。

4、适度缓和的按摩

如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。