孕妇能伸懒腰会对胎儿有影响吗

只是伸懒腰的动作您就放心好了，不可能对宝宝产生有影响的，宝宝在宫内也并没有这样脆弱的，妈妈一些正常的动作，一些轻体力活动都是可以正常进行的，除非您是有先兆流产的一些可能，不然是没有任何关系的，妈妈的好心情还会感染宝宝哦。

先按照习惯，自然地伸伸懒腰。事实上，在机体疲劳时，有时人体会不自觉地做伸懒腰动作。这是因为当机体疲劳时，血液和氧气供应不充分，大脑对此作出反应，通过自然的条件反射，指挥身体通过伸懒腰的动作，尽量伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，疲劳便会得到缓解。而早上起床后伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。

具体做法是，在强化伸懒腰结束后，左侧卧位，将左侧下肢伸直，把右侧下肢弯曲，从左腿上方跨过，并尽量远离左腿置于床缘，双臂水平张开，并将上身向右侧尽量有节奏地扭转10-20次，在扭转的最大幅度上，最后静止10秒钟。然后，交换方向成右侧卧位，重复做一次这个动作，可以加强腰背肌和颈肌的牵拉，并使各个方位的肌力恢复平衡，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。

具体做法是，在上面动作结束后，于仰卧位将身体团起来，尽量弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，静止10秒钟，接着缓缓上下滚动10-20次。主要是促使各部分肌力恢复平衡，结束后，再重复使劲伸懒腰，这才起床。

通过本文的介绍可以知道孕妇是完全可以伸懒腰的，只要是孕妇没有先兆流产的症状伸懒腰就没有问题，孕妇伸懒腰还有很多的好处，孕妇通过伸懒腰可以让自己变得更加舒适。如果你是一位孕妇的话，你可以适当伸懒腰来缓解自己的疲惫哦。

1、使劲伸懒腰

一、孕妇伸懒腰会影响胎儿吗

2、左右大扭身

床垫如果太软，很容易造成腰肌劳损或腰椎疾病。而那些腰腿痛、腰椎骨质增生的患者，睡软床就更不科学。作为一种弥补，可以在起床前，做一下赖床第=式，左右大扭身。

孕妇怀孕之后，做任何事情都需要首先考虑一下自己腹中宝宝的健康，是否会对腹中宝宝造成不利影响。很多孕妇怀孕期间会觉得非常疲惫，于是很多孕妇都喜欢伸懒腰。但是很多人认为伸懒腰会让肚皮受到拉伸，会影响到腹中胎儿。那么孕妇伸懒腰会影响胎儿吗？

3、团身滚一滚

左右扭完身子后，接着还可以团身滚一滚，这样不仅可以促使各部位肌力恢复平衡，还有利于缓解疲劳。

二、伸懒腰的好处