孕妇什么时候补锌补钙

孕妇什么时候开始补锌

孕妇补锌可以吃哪些东西

孕妇需要营养，需要补锌，让宝宝发育更好，但是也不是盲目地补充，而是需要通过了解自身营养需要以及体质，或者在医生的正确指导和建议下开始补锌。孕妇在饮食方面要注意营养均衡，在恰当的时间合理的方法补充营养物质。

孕妇在怀孕期间，需要汲取一定的营养，以供身体需要及宝宝的发育。孕妇对锌的需求比一般人更大，锌是人体发育必不可少的物质。孕妇可以通过日常饮食摄入一些营养，那么，孕妇应该从什么时候开始补锌才是比较好的呢？

这个也不一定说什么时候补好，孕妇并没有统一开始补充锌的时间，要根据个人的体制而定。妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期孕妇缺锌，很容易导致胎儿发育不良或畸形。可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，因此怀孕中期应该开始补充，但要根据化验结果决定补充的剂量。

孕妇补锌可以多吃含锌量高的食物，比如蛋黄，奶制品，南瓜，土豆，苹果等。缺锌严重的可以试试蛋白锌新稀宝，含丰富的蛋白锌，蛋白碘，补锌效果好。但是锌是不能乱补的，孕妇不缺锌时，不用刻意去补，有很明显的缺锌症状或确诊缺锌再补比较好。