孕妇腿抽筋真的是缺钙吗

孕妈妈缺钙的最直接表现就是抽筋。那么是不是抽筋代表的就一定是缺钙呢？事实上很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙，所以一旦发生腿抽筋就大量补钙，但是无论怎么补钙还是无济于事。其实抽筋并不全由缺钙引起。

过度疲劳。随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

一、少量多次补钙效果好

饭后、睡前白天的补钙时间应是饭后两餐之间。

缺钙当然要补钙，但是却要采用正确科学的补钙方法，要不然盲目的补钙只会导致不好的后果。当然什么时候补钙，补多少的钙也是有科学的依据的，孕妈妈之后采取正确合理的补钙方法才能达到事半功倍的效果。

过量食肉。准妈妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。

孕妇腿抽筋一定是缺钙吗

寒冷刺激。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

孕妇怎样补钙

大家都知道孕期胎儿的发育营养全部都是通过吸取孕妇而得到的，所以孕妇很容易会因为缺少营养而出现不同的症状。尤其孕妇经常缺钙,相信大家都了解这个常识。那么孕妇到底该如何正确的补钙大家又知道多少呢？

分量的相当的钙,分成几次补,要比一次大量补钙吸收效果好得多。孕妇补钙时,要选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服,喝牛奶也应遵循这样的原则,500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。

二、选择理想的补钙时间

造成孕期腿抽筋的原因有：

人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。