孕妇厌食有什么好办法

在孕妈妈开启美好的一天时，清晨睁开眼后，起床的动作不要太着急，可以放些轻快舒缓的音乐，在美妙的音乐中离开床铺，洗漱，然后吃些柠檬苏打饼干，可以预防晨吐。在平时，孕妈妈一定要注意少量多餐，比如将饼干、水果之类的食物装在包里，在孕妈妈有饥饿感的时候可以吃一口。在吃上也要有所选择，要以蔬菜、水果为主，多吃清淡的食物，油炸及油腻食物一定要尽量不吃。吃完饭后，先做适量的运动，不能马上就平躺在床上，这样的话会避免胃酸逆流而引起恶心。

怀孕后，胎儿的营养汲取都靠孕妈妈，所以不管孕妈妈怎样厌食，都要克服困难，保持愉快的心情，多吃蔬菜、水果，补充体内所需的营养，生一个健康的宝宝。

每个孕妈妈在怀孕初期都会有孕吐的现象发生，这是由于孕妈妈身体的荷尔蒙发生了改变。因每个孕妈妈的体质、精神状况不同等原因，在怀孕初期发生孕吐的程度都不太一样，而持续时间长短也各有不同。有些孕妈妈的孕吐现象会在孕四个月后自动消失，而有一些孕妈妈孕吐会持续到七八个月，而由于不停的呕吐，就会造成孕妈妈厌食。那么应该如何很好的解决孕妈妈厌食的问题呢？

在起居上，房间里要做好通风工作，保持室内空气的流通，也可以买些味道清香的花插在花瓶里摆放在房间，让孕妈妈能随时呼吸到清香的空气。孕妈妈自己也要保持良好的情绪，因为呕吐，孕妈妈身体不舒服就会造成心情不好，这样会加重孕妈妈的厌食症状，所以孕妈妈一定要保持愉快的心情，也要相信自己能够克服难关，另外也要学会分散自己的注意力，找些喜欢做得事情来改变自己心情不好的现状，这样对改善厌食也有所帮助。