孕期25周食谱

本周饮食重点

2、少食多餐，减轻胃负担

准妈妈要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管，烧心的症状就更加严重了。也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰。

准妈妈怀孕已经25周了，是不是感觉时间飞快呢？现在的你已经完全适应“孕妇”这个身份了吧？如果你细心地观察，就会发现宝大爷的领地在不断扩大呢，他在子宫内占据越来越多的空间啦。如果你抚摸肚子或者跟宝宝说话，宝宝就会用它的方式来回应你，比如用小手戳你的子宫，让你感觉痒痒的，他是在和你建立友好的关系呢。

1、吃碱性食物

烧心是由于胃酸造成，因此准妈妈可以吃一些碱性的食物来缓解。胡萝卜、大头菜、茼蒿、白菜、甘蓝、猴头、荠菜、银耳等，都可以来中和胃酸；而温性的碱性食物山药、韭菜、南瓜等，也很适合哦；

虽然胎宝宝“长势喜人”，但孕期的一些不良反应可能会让你措手不及。准妈妈现在很容易出现烧心的情况，当烧心来袭，你别急着用药哦，不妨试着来调整饮食，看看能不能减轻不适的症状。