孕前吃什么补钙

如果女性本身缺钙的话，孕前补钙是非常有必要的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右。

1、牛奶。这个想必没有人不知道是用来补钙的，在这里小编要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。

孕前准妈妈的身体健康是非常重要的，这很大程度上会影响胎儿的健康成长，如果缺少钙元素，严重者可能会导致胎儿先天畸形。孕前补钙是什么钙片好？最好到医院进行检查，对症下药，根据钙元素计算钙含量，选择含量适中的钙片.

现在社会压力越来越大，很多女性忙碌于工作，身体处于亚健康状态，如果是孕前，那么，身体就非常需要养护了，特别是需要及时补钙，不然容易导致胎儿缺少营养，从而影响胎儿的正常发育，孕前补钙是什么钙片好呢？一起来了解一下吧！

准妈妈在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

孕前补钙食品

孕前补钙是什么钙片好

2、海带和虾皮是高钙海产品。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食，每天吃上25g，就可以补钙300mg。虾皮中含钙量更高，25g虾皮就含有500mg的钙。而用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。