孕期如何按摩乳房?按摩时间和步骤有讲究吗?

环形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

妈网温馨提醒：

清洗乳头

将双手清洗干净，然后用手捏出乳头，轻轻牵拉几下，停留一段时间;如果是凹陷型乳头，可以在乳晕周围轻轻推压，将乳头挤出。每天进行数次，并可在乳房上进行适当的按摩。

妈网温馨提醒：

用手牵引乳头时，会促使垂体后叶分泌催产素，引起子宫收缩。因此，做乳头牵引时手法和动作一定要轻柔，时间也要短。如果子宫出现频繁收缩，就应立即停止。特别是有早产、习惯性流产的孕妈咪，不能采用这些方法矫正乳房，只能在妊娠前或分娩后进行处理。

指压式按摩

双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。按摩过程中要注意，力道要温和，始终按着乳房的生长方向从后向前按摩，发现硬结时可以放慢速度，慢慢向前推进，如发现明显的硬结并有疼痛，最好及时就诊。按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些，慢慢熟练了可以一次按摩10～15钟左右。

拥有傲人的“双峰”，是每个女人都梦寐以求的，准妈妈也不例外。那你知道吗？在孕期按摩乳房好处多，可促进乳腺畅通，改善皮肤弹性，还利于产后母乳喂养和防止乳房下垂。那乳房按摩手法有哪些呢？如果发现乳头凹陷了，该怎么矫正呢？想知道答案的话，就继续往下看吧！

乳房按摩好处多多，但也有可能会引起宫缩，为了安全考虑，建议准妈妈孕37周足月后再进行按摩哦。

如何矫正孕期乳头凹陷

双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。

凹陷的乳头容易藏污纳垢，应先将乳头用温开水清洗干净，如果结痂不易清洁，可以先涂抹一些植物油等到其软化后再来清洗。

轻拔乳头

螺旋形按摩

牵拉乳晕皮肤

在乳头两侧各放一根手指，先上下然后左右，轻轻地往相反方向牵拉乳晕皮肤及下面的组织。每日2～3次，每次重复牵拉5分钟左右。

孕期乳房按摩手法