孕期抑郁症的前兆表现

多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

3、不良的情绪要适当表达出来

长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

孕期抑郁症怎么治疗呢？孕期抑郁症在孕期较为常见，需要及时调整心理状态，这样才能对防治抑郁症有帮助。上面为大家介绍了四种治疗抑郁症的方法，都是比较简单且有效的。如果孕期抑郁症比较严重的话，很可能需要通过药物来治疗。

2、和丈夫多交流

保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，孩子降生后，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

1、尽量使自己放松

如果有恐惧或担忧的情绪，可以向丈夫或者好友们倾诉，让他们给予你一定的精神支持和安慰。

4、注意自我调节

近年来，抑郁症这种疾病渐渐出现在大众的面前，不少明星也因为严重的抑郁症而自杀。其实，抑郁症的易感人群还是比较多的，比如怀孕的女性，就容易出现抑郁症，一般称为孕期抑郁症。那么，什么是孕期抑郁症呢？孕期抑郁症怎么治疗呢？