孕晚期控体重食谱大全及做法

黄花菜、猪肝、银耳、枣

莲藕、红枣、白糖。

花生、莲藕、龙骨、鸡爪。

红豆、鲫鱼、姜、料酒、葱、盐、味精。

紫菜、玉米、排骨。

原料都洗干净。把玉米和排骨放入砂锅里煮开，紫菜放入碗中泡开，等排骨熟了后再放入紫菜，煮5分钟就可以了，等出锅时放入调味品即可。

1、金针猪肝汤

莲藕洗净后切片，在锅中放入水和莲藕，等水沸了之后，改成小火，煮20分钟左右放入红枣一起煮，再煮15分钟就可以饮用了。

3、莲藕花生煲凤爪

孕晚期，胎儿已经发育成熟，这时的胎儿体型较大，所以需要更多的营养物质。对于孕妇来说必须摄入充足的营养，才能维持自己和胎儿发育。孕妇的饮食非常重要，必须要营养均衡、合理膳食。今天小编就给大家推荐孕晚期营养食谱，一起来看看吧。

先把花生用热水浸泡15分钟，之后取出花生衣，莲藕俏皮后切成片状。龙骨洗净后放入锅里，加入水烧开，之后放入莲藕和花生，转小火煲2小时后就可以饮用了。

4、红豆鲫鱼汤

黄花菜和木耳在水里浸泡过后洗净。红枣洗净后去核，猪肝洗净后切片。猛火煲至滚时，加入黄花菜、木耳和红枣。在慢火下煲1个小时后，放入猪肝，猪肝熟透时，就可以饮用了。

鲫鱼只需要去内脏，洗净之后，加入料酒腌制一会。红豆加水用微火煮至六成熟后，放入鲫鱼、姜、葱，等红豆煮烂了，放入调味品就好了。

5、紫菜玉米排骨汤

2、藕节红枣水