孕晚期做运动有利于顺产

孕晚期吃什么利于顺产

2、富含锌的食物

孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

孕妇在孕晚期，想要顺利顺产，不妨试着这些方法，食用这些食物，一定程度上会起到效果，希望每位即将分娩的孕妇，都能顺利生下宝宝哦！

1、巧克力和功能饮料

在生孩子的过程中，准妈妈会使用很多力气。但是，由于很多准妈妈因为阵痛比较强烈根本就没有吃什么食物，因此等到生孩子的时候就会觉得自己力气不够。此时，家属就需要喂孕妈妈一些巧克力以及功能性的饮料，比如红牛，这些食物能够在短时间增强人的体力，使孕妈妈增加力气，快速的将宝宝生出来。

孕妇分娩是顺产还是剖腹产，这不能一味地谁来决定这个结果。孕晚期的到来，意味着很快就要分娩了，孕妇想要顺产，主要在于平时的一些生活习惯，当然也不是一朝一夕就能做成的，是整个孕期都需要为之努力。那么，到了孕晚期，女性想要有利于顺产，吃一些什么东西比较有利呢？

富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。

3、充足的维生素B1

孕妇怀孕，随着时间的增长，慢慢的到了孕晚期。这时候需要注意的事情还是蛮多的，另外，快到预产期，有些孕妇希望自己顺产，不想剖腹产，这样对身体好，也恢复的比较快。

4、易消化食物

妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。