怎么让奶水稠一点

一避免疲劳

泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，所以乳母力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是丈夫，要多为乳母创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

原因二、很多女性为了追求苗条的身材，一般都会吃得比较少，而且有时候只吃些水果就完事了，这种偏食的现象会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，乳汁当然也不会多了。

奶水变浓，更有利于让宝宝吸取其中的营养物质，吸收其中的养分，更能够安心得睡觉和饮食。让奶水变浓，更能够满足宝宝们的需求，在饮食方面宝宝得到了满足，年轻妈妈也会很安心和放心。这样，宝宝才能在其他睡觉，起居等方面做到更加得让人放心，才能健康成长，快乐生活长大！

孕妇在分娩时精神、体力消耗极大，需要较长时间修复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息，因为她们为孩子想得很多很多，有的还需昼夜照料孩子，这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床，乳母也应做适度活动，才有助于身体恢复，有助于泌乳。

二保持心情稳定

怎样才能让奶水变浓

奶水少的原因

原因一、现代生活的节奏很快，而且压力也很大，使人的情绪产生很大的波动，喜怒无常。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致奶水不足的情况。

年轻妈妈的哺乳，对宝宝起着至关重要的作用，宝宝通过妈妈的哺乳，吸取其中的营养物质，方能健康成长，而浓奶水更也是如此。假设，有一天奶水变淡了，年轻妈妈就会着急，担心给不了宝宝最好的，担心自己的身体原因影响宝宝的成长。那么，怎么才能让奶水变浓呢？

原因三、研究证明，传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。另外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。

原因四、穿着习惯以及异物的材料也是奶水不足的原因之一。