补锌过量会有什么症状

钙和锌都是宝宝成长过程中不可缺少的微量元素，既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

如果不确定孩子是否有缺锌的情况，应该定期到医院检查，在医生的指导下服用补锌剂，不能随意使用，要注意服用时间和剂量，不要在饭后服用，否则可能会被中和掉，徒劳无功。母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，食物中的其他微量元素含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。因此，应在日常饮食中保证食物多样化，达到平衡膳食。

锌的需要量各年龄组不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克。婴幼儿生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。锌对孩子主要影响包括促进儿童的生长发育、影响孩子的智力、影响孩子的食欲、降低儿童的免疫力、影响伤口和创伤的愈合、影响维生素A的代谢和正常视觉、影响孩子长大以后的生殖功能。

服用锌过量会出现呕吐，头痛，腹泻，抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。因此，妈妈在给宝宝补锌时一定要注意不要补得过多。

补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。