怀孕三个月胎宝宝有多大

维生素是人体所必需的，除多选用富含维生素的食物外，在烹调上应注意避免维生素大量损失，如采用大火快炒，蔬菜先洗后切，淘米适度都可减少维生素的损失。增加餐数，食量适度：孕妇可每日进餐4～5次，每次食量不可太多，这样可以多吸收营养，而又不会使胃肠负担过重；可食用一些防止便秘的食物：在妊娠中期孕妇易发生便秘。

供给适量的无机盐对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。孕妇出现小腿抽筋等症状，这通常与她们膳食缺钙有关。钙、磷始终是胎儿的骨骼生长发育必不可少的元素，为此孕妇应选择含钙高的食物，如小白虾、酥鱼、虾皮、奶及奶制品等。但是要注意饮食清淡，孕妇心脏负担在孕三月后明显增加，因此饮食要清淡爽口，不宜过咸过腻。

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。孕三月后，胎儿迅速生长及母体一些组织的生长，需要大量热能，而米、面等主食是我国人们膳食热能的主要来源。为此，孕妇宜增加标准米、面的摄人，并搭配食用些杂粮，如玉米、小米、燕麦、红豆、绿豆等。

3个月胎儿发生了巨大的变化，身长已经达到45-63毫米，体重达到14克。到这个时候，胎儿就初具人形了。一般怀孕3个月胎儿正常均值双顶径25毫米，正常的胎心率是120-160次/分，羊水最大垂直暗区深度大于2厘米小于7厘米。三个月胎儿的器官已经成形了，前三个月是器官的成形期，要增加全面的营养。