月子哺乳期能喝酸奶吗?

月子哺乳期能喝酸奶吗

哺乳期需要注意什么

在哺乳期，孕妇吃了什么，也相当于宝宝吸收了什么营养。所以每个妈妈在哺乳期都要格外地重视，严格管理好自身，注重营养与心情，这是宝宝成长和发育的小黄金阶段，一切事物以宝宝的健康为主，作为妈妈，这是伟大而无私的付出。

随着生活品质的提高，富含的益生菌群的酸奶受到越来越多人的喜爱，加上酸奶冰冰凉凉，更是很多孕妇解腻的最佳选择。但是，有些人就有疑问，酸奶是凉的，正在坐月子的孕妈妈可以喝酸奶吗，喝下去后会不会影响母乳的品质呢？

酸奶含有丰富的营养，味道酸甜可口，能为哺乳期妈妈补充钙、铁、锌等多种营养物质。有利于补充钙质，也有利于胃肠道的菌群健康。其中的乳酸菌还能有效预防肠道疾病，提高母子抵抗力。但酸奶不宜空腹喝，也不能加热。在喝之前，可以使用温水温一下，不能使用开水，开水会破坏酸奶中的营养价值的，不要太热。

在哺乳期间最最重要的是要注意多喝汤汤水水的食物，保持心情愉悦，避免情绪激动，定时的排空乳房。不可以吃一些辛辣刺激性的食物以及可能产生有回奶的食物像是杏仁，麦类，山楂等。多喝一些骨头汤，既补钙又催奶。宝宝长得好不用特意补，另外适当的带宝宝晒晒太阳。